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冬、風邪に負けないスキルを身につける。

冬、風邪に負けないスキルを身につける。
様々なボディケアのスキル身につく

冬は風邪の季節というけれど…。

あっという間に寒くなってきました。
皆さん、風邪などひいていらっしゃらないでしょうか?

ところで、「寒い=風邪」とすぐ連想してしまいがちですが、暑い夏も「夏風邪」でダウンする人もいますし、ぽかぽかと温かくなるお花見の頃も同じように体調を崩す人もいます。
反対に真冬だって風邪とはまったく無縁な元気全開の人だってもちろんいます。
ではこの差はどこにあるのでしょうか?

風邪に勝つのは免疫力

風邪をひきやすいか、そうでないか、の差は免疫力だと言われています。
寒い冬に風邪をひきやすくなるのも、まったくひかないのも気温とともに体内の温度下がり、免疫力が低下するからとの研究報告もあるほどです。

では免疫力のある人とはどんな人でしょうか?
それを理解していく上で大事なキーワードは「体内温度」。

適度な運動は体の温度を程よく上昇させます。
運動神経抜群のアスリートだからと言って全員免疫力が高いとは言えませんが、体を動かした結果、ポカポカして血液の巡りがよくなることが、実は免疫力アップにつながっているのです。

ボディケアが免疫力アップにつながる

日頃から運動をしようと決めていても実際は簡単にいきません。

多忙な日が続くとどうしても睡眠不足になり、運動や食事に気を使う余裕もなくなってきます。
ストレスがたまれば一気に発散しようと深酒をしてしまう人もいるかも知れません。
そうなると悪循環。
だんだんと疲れが溜まり、体調も冴えなくなってくるでしょう。
今、思い返せば風邪をひきやすいはそんなときですよね。

そうならないように疲れやストレスをほぐすのがボディケア。
マッサージなどによって硬くなった筋肉をもみほぐすことで停滞しがちな血液を正常に巡り、風邪の季節に負けない免疫力を高めることができるようになります。

風邪の季節、ボディケアの学びを考えてみるにはちょうどいいチャンスですね。

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